中新网南昌3月20日电 (记者 吴鹏泉)3月20日是春分骨气，恰是摄生保健的精良机会。春季怎十大滚球体育平台样西医保健、防备疾病？江西省卫健委当天举办消息宣布会，构造医学专家作出专业解答。3月20日，江西省卫健委举办消息宣布会，构造医学专家向大众先容西医保健、疾病防备等方面的科普常识。吴鹏泉 摄 西医养肝三法：食、动、养 西医以为，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。因而，春分季节养肝尤为主要。 江西西医药年夜学从属病院主任西医师葛来安表现，春分养肝的要害在于“疏肝气、柔肝阴、护肝血”，做到“升发有度，协调阴阳”，“给各人推举西医养肝三法：食、动、养。” 饮食调肝方面，可用荠菜、蒲公英、马齿苋各15克煎水喝，存在清肝泄热的感化；也可用菊花、玫瑰花、陈皮各5克沏茶饮用，可缓解春困、焦躁。 他弥补说，要少吃酸味食品，防止“酸收敛肝”减轻郁滞；少吃辛辣安慰食物，避免滋长怒气诱发牙龈肿痛。 扶引通肝方面，夙兴坐于床边，双手从年夜腿根部沿内侧中线使劲推至膝盖，阁下腿各50次，能畅通肝经淤堵，改良就寝；睡前用拇指按压脚背第1-2趾骨间的太冲穴，顺时针揉按3分钟，有酸胀感即可。 情志养肝方面，葛来安倡议每周至少1次到户外快步走，行走时共同甩臂举措，经由过程“肝主筋”的特征伸展气机，“春分后只管在晚11点前入睡，养成精良的就寝习气。” 防备过敏性疾病，要阔别过敏原 春季是过敏性疾病高发的节令，大众该怎样防备过敏性疾病的产生？ “有些人在春天轻易呈现频仍鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，乃至咳嗽、胸闷、喘息等。”江西省国民病院主任医师王红鸾说，假如呈现了这些症状，很年夜可能是过敏性鼻炎或是过敏性哮喘发生了。 她进一步说，防备过敏性疾病的产生，起首要阔别过敏原。对花粉过敏者在花粉高发时段只管增加外出，更要只管防止到花粉浓度比拟高的地区。外出的话要做好防护，可钦戴口罩跟护目镜，身穿长袖增加皮肤直接打仗过敏原的机遇。 其次是提前防备性用药，假如从前有明白花粉过敏史，可在花粉季前2-4周开端应用防备性药物，能够无效增加过敏症状产生。再次是饮食调理，只管防止进食易致敏的食品，比方海鲜、芒果等，多吃富含维生素C的食品，而且留神法则作息、恰当活动，防止适度疲惫。 “假如呈现了过敏症状连续不缓解或呈现重大的过敏症状，应破即就医，对重复发生的过敏患者，可在大夫领导下停止脱敏医皇冠新体育官网治。”王红鸾说。 心脑血管疾病人群防止情感稳定 春季气象多变、温差年夜，患有高血压、心脏病等心脑血管疾病的人群应当留神哪些成绩？ 南昌年夜学第一从属病院主任医师彭小平说，春季迟早温差年夜，易激发血管压缩，增添心脏累赘，外出时要留神保暖，随时增减衣物；应防止激烈运动，避免心脏适度操劳。 受气温变更影响，心脑血管疾病人群血压轻易稳定，彭小平倡议按期监测血压跟心率，“情感稳定也会降低血压，各人要坚持心境安稳，防止适度缓和或冲动，须要时踊跃就医调剂药物。” 老年心脏病患者，呼吸道防备才能削弱，轻易遭到细菌病毒等病原体侵袭激发沾染。彭小平说，心脏病患者要只管防止去人群麋集场合，居家时按期翻开门窗透风，坚持室内氛围流畅，防备呼吸道沾染。 饮食方面，盐分摄入过多会惹欧洲杯十大滚球体育app起血压降低，而高血压是心脏病的爪牙，心脏病患者应当严厉把持盐分摄入，每人天天摄入量不超越5克，防止食用咸菜跟腌成品等含盐量高的食品。 “炊事纤维有助于下降胆固醇程度，改良血糖把持，防备便秘，心脏病患者应当多吃全谷物、蔬菜、生果、豆类等富含炊事纤维的食品。”彭小平说。(完)